Principais benefícios:

As oleaginosas e as frutas secas são alimentos altamente nutritivos, ideais para os lanches intermediários. Quando incluídos em uma alimentação saudável, eles proporcionam benefícios como:
- Contribuem para a diminuição do colesterol e triglicérides;
- Favorecem a saúde cardiovascular;
- Previnem o surgimento de doenças neurodegenerativas;
- Possuem ação antioxidante, auxiliando no combate aos danos causados pelo excesso de radicais livres;
- Auxiliam na redução da pressão arterial.

O que é?

O Mixed Nuts Premium Viva Salute é composto por uma seleção de Castanhas do Pará Cruas e de Caju Torradas, Amêndoa Torrada, Uva Passa, Amendoim Torrado e Nozes Mariposa Crua, todos sem sal e embaladas a Vácuo, sendo uma excelente opção de lanche intermediário ou snack saudável, uma vez que além de praticas para consumo possuem alto valor nutricional, sendo ricas em fibras, ácidos graxos insaturados (“gorduras boas”), vitaminas e minerais. 
As castanhas e as amêndoas fazem parte do grupo das oleaginosas, frutos secos muito nutritivos. Eles são compostos basicamente por gorduras insaturadas, aquelas consideradas benéficas para a nossa saúde! 
Elas também são fontes de fibras, vitaminas e minerais, além de fitosteróis, substância com alto poder antioxidante, protegendo nosso organismo contra os danos causados pelos radicais livres.
A castanha do Brasil, também conhecida como castanha do pará, é a maior fonte alimentar de selênio. Apenas uma castanha por dia é capaz de suprir as necessidades deste mineral. Já a castanha de caju é rica em proteínas e gorduras monoinsaturadas, além de conter minerais como magnésio, zinco e ferro.

Como consumir:

As castanhas e frutas secas podem ser consumidas puras, sendo uma ótima opção de lanches saudáveis entre as refeições. 
Além disso, elas também podem ser incluídas em iogurtes ou até mesmo no preparo de bolos, tortas, panquecas e diversas outras preparações.
O ideal é que não se ultrapasse o consumo de 30g por dia, devido ao alto valor calórico.

Cuidados:

Apesar de serem extremamente benéficos para a nossa saúde, as oleaginosas podem causar alergias em algumas pessoas, ou ainda precipitar episódios agudos de herpes, por apresentarem alto teor de arginina. 
Tanto as oleaginosas, como as frutas secas apresentam alto valor calórico, podendo favorecer o ganho de peso se consumidas em excesso. Entretanto, se incluídas em uma dieta balanceada e em quantidades adequadas, elas podem fazer justamente o contrario, ou seja, favorecer a perda de peso por aumentar a sensação de saciedade.